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아령운동 효과적으로 하는방법과 무슨 효과가 되는지 몇번 몇분 해야되는지

[질문] 아령운동 효과적으로 하는방법과 무슨 효과가 되는지 몇번 몇분 해야되는지

조회수 211 | 2008.07.19 | 문서번호: 4349907

전체 답변:
[지식맨]  2008.07.19

아령을 들고 팔뚝만 움직이면 이두근, 아령을 쥐고 위로팔을 쫙 편뒤 팔꿈치를 기준으로 팔뚝만 머리뒤쪽으로 내렸다 올렸다 하면 삼두근에효과. 15회후 1분휴식


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1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.
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