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[질문] 아령운동 효과적으로 하기~~ 방법좀요

조회수 174 | 2008.06.27 | 문서번호: 4031466
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.27

우선 자신의 근력에 맞는 아령을 준비하세요. 팔운동할때 8~10번정도 들었다했을때 피로감을 느낄정도의 무게가 적당합니다~

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