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아령운동시간효과

[질문] 아령운동시간효과

조회수 153 | 2009.08.15 | 문서번호: 9313378

전체 답변:
[지식맨]  2009.08.15

아령을 들고 팔뚝만 움직이면 이두근, 아령을 쥐고 위로팔을 쫙 편뒤 팔꿈치를 기준으로 팔뚝만 머리뒤쪽으로 내렸다 올렸다 하면 삼두근에효과. 15회후 1분휴식



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