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[질문] 어깨 빨리 넓어지는 아령운동

조회수 37 | 2010.09.12 | 문서번호: 14059192
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.12

누워서 아령을 들어 올림니다(누울때 그냥평평한바닥이 아닌머리부터 엉덩이까지만딱바칠수있는데)누운상태에서 역기를 드는것처럼 하면될것같습니다

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