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[질문] 다이어트할때 유산소랑 무산소운동 몇분씩 하는게좋은지알려주세요

조회수 26 | 2012.03.13 | 문서번호: 18568091
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.13

워밍업(간단한 체조, 스트레칭, 러닝이나 자전거 10분) ->무산소운동(팔/다리 근육운동) ->유산소 운동으로 정리(러닝/자전거 30분~1시간) ->스트레칭

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