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[질문] 다이어트할때 유산소운동먼저하고근력운동하는게좋은가요 근력운동하고유산소운동하는

조회수 111 | 2010.05.03 | 문서번호: 12483306
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.03

유산소운동 20분이상할때 몸이 지방을 쓰기시작합니다. 워밍업으로 유산소운동을 먼저 30분이상하시고~ 근력운동을 하신후 스트레칭으로 마무리하세요.

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