처음에는 우선 숨을 3~5초간 들이 마심 이때 배는 들어가지 말고 나오게 해야 함 5초가 지났으면 숨을 약간 참고 다시5초간숨을 뱉어주면서 배를 집어 넣습니다
당신은 어느 그룹입니까?