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[질문] 걷기도 유산소운동인가요? 맞다면적당량은 어느정도인가요?

조회수 55 | 2009.08.26 | 문서번호: 9455282
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.26

네,유산소운동입니다~^^보통1~2시간정도가적당합니다.너무적게하면효과가없고너무많이하면몸이버텨주질못하죠.처음부터많이하기보단서서히늘려가세요*^^*화이팅!

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