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[질문] 공복에유산소운동하고나서식사는언제해야하나요??

조회수 108 | 2009.04.02 | 문서번호: 7676418
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.02

운동후엔 원래 30분이내로 탄수화물을 보충해주셔야 체내 인슐린 수치가 정상으로 돌아옵니다. 운동후 30분후에 식사를 해주시는게 적당합니다.

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