일단스트레칭이가장먼저고그다음근력운동그다음이유산소운도입니다.근력운동하면근육에글리코겐이다빠진상태라유산소할때에너지소모를지방으로하거든요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...