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[질문] 웨이트시유산소운동을 먼저하고 근력운동을하는건가요?아님 근력운동을하고 유산소운?

조회수 116 | 2007.09.29 | 문서번호: 928053
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.29

일단스트레칭이가장먼저고 그다음근력운동 그다음이 유산소운도입니다.근력운동하면 근육에 글리코겐이다빠진상태라 유산소할때 에너지소모를 지방으로하거든요.

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