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[질문] 유산소운동한다음근력운동하는것과 아님 근력운동하고 유산소운동하는것중에 뭐가더효

조회수 52 | 2010.05.22 | 문서번호: 12703969
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.22

근력운동후에유산소(근육에글리코겐이다빠진상태라에너지사용을지방으로함40분정도가적당)아침공복에유산소(이때도글리코겐이잘때다소모된상태라지방에너지사용)

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