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[질문] 근력운동다음유산소운동 유산소운동다음근력운동중에 뭐가더효과적이죠?

조회수 218 | 2011.09.07 | 문서번호: 17524538
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.07

근력운동후에유산소(근육에글리코겐이다빠진상태라에너지사용을지방으로함40분정도가적당)아침공복에유산소(이때도글리코겐이잘때다소모된상태라지방에너지사용)

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