근육량을 늘리는 벌크업이 아닌,몸의탄력을 원하는 정도라면 개인차가있지만 처음에 30분으로 시작해서 40분~1시간정도로 늘려주는게 좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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