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[질문] 비만남자인데요 유산소30무산소40유산소30할건데 무산소웨이트자세히좀알려주세요ㅠㅠ

조회수 144 | 2007.12.23 | 문서번호: 1740769
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.23

처음은 걷기로 하는게 좋아요..처음부터뛰면 무릎에 많이 무리가 가요.. 걷다가 땀이 나기 시작할때부터 20분정도 더 걸으시면 되요~

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