지식로그
기규없이집에서할수있는 복근.팔근육만들수있는운동

[질문] 기규없이집에서할수있는 복근.팔근육만들수있는운동

조회수 9 | 2011.06.09 | 문서번호: 16849783

전체 답변:
[지식맨]  2011.06.09

45도각도로경사진벤치위에누운후,발을고정시키고가슴위에바벨원판하나를올린다.어깨힘을이용해상체를들어올렸다가잠시멈춘후원래자세로돌아간다10~15회씩5세트



지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.

🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.

[무물보AI] 답변 로딩중...

댓글 달기:
이전 질문:

다음 질문:

비밀번호를 입력하세요.