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[질문] 팔근육 도구 (예:아령)없이 멋지게 어떻게만드나요?

조회수 419 | 2010.11.11 | 문서번호: 14765978
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.11

앉아서 팔을 바닥에다 지탱하고고 몸을 들어올라는 운동을 많이하세요. 아니면 페트병은 모래를 넣어서 아령을 많드는 것도 괜찬겟네요

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