팔 전체의 고른 성장을 원하신다면 팔굽혀펴기만큼 좋은 운동은 없습니다 팔굽혀펴기 하실 때 손의 위치에 따라 자극 받는 부위가 달라집니다 추가로 아령이 없으시면 페트병에 물과 모래를 적절하게 섞어서 사용하시면 팔 힘 기르는데 도움이 됩니다 단 중량이 높을수록 근육이 빠르고 더 크게 커진다고 생각하시는데 그런것은 아니랍니다? 중량이 낮아도 정확한 자세로 하는 것이 중요합니다 감사합니다
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