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[질문] 몸에근육키울때 무산소운동먼저하고유산소운동을하는게더효과적인가요?

조회수 74 | 2010.04.25 | 문서번호: 12395233
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.25

일단 유산소운동으로 몸에 열을 내신다음에 웨이트를 하시는게 좋아요. 그 다음 마무리로 런닝을 하세요.

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