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[질문] 손목강화훈련좀 알려주세요

조회수 53 | 2010.01.24 | 문서번호: 11319574
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.24

편안하게 앉은 상태에서 1kg 정도의 아령을 들고 팔을 허벅지 위에 손바닥이 위를 향하도록 올린 후 손목을 이용하여천천히 올렸다 내렸다를 반복하시면 됩니다.

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