손목강화에는 리스트컬이라는 운동이 있는데 덤벨을 가지고 무릎에 팔을 올리고는 손가락 끝에 덤벨을 걸치고 서서히 말아올렸다 다시 폈다 하는 운동이있습니다
[무물보AI] 답변 로딩중...