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[질문] 팔굽혀퍼기외에 팔힘기르기

조회수 32 | 2009.04.04 | 문서번호: 7697983
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.04

쇼파에두다리를어깨넓이를벌려서앉은후한쪽팔을그쪽허벅지(오른손이면오른허벅지,왼속이면왼손허벅지)위에오려놓고아령을하는거에요.손바닥이위를향하고아령을

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