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[질문] 아령3키로로 하루운동횟수와셋트수좀알려줘

조회수 199 | 2008.07.27 | 문서번호: 4461975
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.27

남자분이시라면 3키로적당하구요 아령으로 할수있는 운동 부위별로, 부위당 3세트, 1세트에 15회씩 나눠서 하시는게 적당하네요 ^^ 더 늘리셔두 상관없으세요

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