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[질문] *특 님무산소 운동할라고하는데 아령3키로4키로박에업어요

조회수 37 | 2009.02.23 | 문서번호: 7193393
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.23

기본적으로아령들고아령을들어올리는건아시죠?기본적운동부터합니다^^20개씩3세트씩하루에3번합니다.그러면20*3*3=180번을하는거죠.이런식으로매일꾸준히합니다

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