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[질문] 아침식사후운동은몇시간이적당한가요

조회수 246 | 2008.07.02 | 문서번호: 4096624
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.02

최소 1시간 이상의 지속적인 유산소운동 속보와 조깅을 나누어 하시는게 가장 좋습니다 아침에 하는 운동이 오후 운동보다 적어도 3배 이상의 체지방소모가능

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