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[질문] 아령으로팔전체다힘쎄지고팔목부터어깨까지근육생기는방법알려주세요

조회수 163 | 2008.06.13 | 문서번호: 3841817
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.13

1키로짜리만으로키우긴힘들죠.저같은경우5키로와10키로를병행하구요.처음엔1키로로시작해서3일5일시간이지남에따라2키로3키로4키로5키로세트와무게를늘리셔야함

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