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[질문] 아령으로팔전체근육키울려면어떻게해야하죠?

조회수 207 | 2008.06.13 | 문서번호: 3841881
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.13

기본동작 있죠 팔 왔다갔다 하는거 그걸 꾸준히 50회씩 3kg으로 5번 나눠서 하는게 효과가 좋습니다. 팔굽혀펴기가 팔 근육과 가슴근육을 재대로 만들어줍니다.

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