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[질문] 어깨맨몸운동

조회수 310 | 2014.03.20 | 문서번호: 20589630
전체 답변:
[지식맨]  2014.03.20

가장쉽게넓힐수있는방법은팔굽혀펴기입니다.아무렇게나하시지는마시구요.2일에한번씩팔굽혀펴기15개씩6세트.이렇게하시다가점점늘려가시면효과짱

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