[질문] 근육만들려면 유산소 얼마나하구 무산소는얼마나해야하나요

운동방법은 무산소 이후 유산소가 맞습니다무산소 운동의 대표적인 것은 웨이트 트레이닝, 역도, 팔굽혀 펴기, 윗몸일으키기 입니다. 15분씩 5세트 하시면됩니다