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[질문] 웨이트를 얼마나해야할까요 몇세트식 유산소는얼마나시간

조회수 149 | 2010.08.06 | 문서번호: 13609560
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.06

대부분절반씩이라고생각하시면됩니다.운동시작시몸을푸시고적당히체온이올라갈정도로만자전거,빨리걷기,뛰기등을해주시고웨이트를먼저합니다.한시간정도,마무리

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