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[질문] 윗몸일으키기는하루에몇분해야효과가있나요?

조회수 56 | 2012.12.12 | 문서번호: 19363043
전체 답변:
[지식맨]  2012.12.12

하루 15분~20분 정도 꾸준히 해주시는게 좋구요~ 개인의체력에따라 다릅니다. 무리하지말고 천천히 늘려주는게 좋습니다

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