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[질문] 탄수화물 섭취후 2시간후에 근육운동해도 근육손실을 막을 수 있나요

조회수 35 | 2011.12.27 | 문서번호: 18204787
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.27

근육운동 전 탄수화물은 단백질을 에너지원으로 사용하지 않도록 해주는 역할인데요, 3시간이면 효과가 미미하므로 30분~1시간 전이 좋겠습니다

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