근육운동 전 탄수화물은 단백질을 에너지원으로 사용하지 않도록 해주는 역할인데요, 4시간이면 효과가 미미하므로 30분~1시간 전이 좋겠습니다.^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...