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[질문] 유산소 무산소 근력운동은 몇시간씩 하는게 좋아요?

조회수 38 | 2011.11.12 | 문서번호: 17978116
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.12

유산소:20분부터 다이어트 효과가 나타난다고 합니다. 20분~1시간/무산소:1시간이내/근력:70분정도잡으시면됩니다

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