필라테스-하체 위주의 운동은 아니구요 전신운동입니다.균형,힘,유연성 증가에 도움 되구요. 반복 동작을 연속으로 근육운동으로서 집중적으로 하시면 빠집니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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