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[질문] 런닝머신은 속도?으로?키로를뛰어야가장효과적입니까??

조회수 20 | 2011.01.25 | 문서번호: 15597162
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.25

런닝머신을할때처음엔가볍게걸어줍니다.가볍게걷다가어느정도익숙해지면조금씩빠르게하여뛰어줍니다.양손에는가볍게아령을들고해주는방법도좋습니다

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