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[질문] 런닝머신하고 윗몸일으키기만 꾸준히하면 배에왕자 생길수있나요?

조회수 22 | 2010.09.19 | 문서번호: 14142131
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.19

런닝머신은 복부운동은 아니구요, 윗몸일으키기만으로는 약간 부족해요. 특히 아랫복부쪽은 누우셔서 양쪽다리를 올렸다가 내렸다가 하시는게 효과적입니다

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