우선 유산소운동인 런닝머신을 30~40분가량하여주신후에 무산소운동인 윗몸일으키리를 해주시는게 좋습니다.님의상태에따라 적당한운동을하시는게 중요합니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...