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[질문] 집에서간단히할수있는 살빠지는운동

조회수 23 | 2010.05.25 | 문서번호: 12734205
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.25

바닥에앉아 무릎세워 어깨폭보다 약간 넓게 벌리고 손으로 무릎잡고 배에 힘주며 상체를 뒤로젖히고 약5초간 유지하다 원래대로 돌아와요.-10 회 이상 반복.

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