양손바닥을마주보게하여덤벨(아령)을잡으신후팔꿈치를옆구리에붙히고덤벨을말아올리세요(팔꿈치절대고정)천천히원래위치로돌아가고말아올리기를반복하세요
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...