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[질문] *특 팔씨름 잘하기위한 팔힘키우는법 ex)팔굽혀펴기 등등

조회수 54 | 2010.05.24 | 문서번호: 12724629
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.24

양손바닥을마주보게하여덤벨(아령)을잡으신후팔꿈치를옆구리에붙히고덤벨을말아올리세요(팔꿈치절대고정)천천히원래위치로돌아가고말아올리기를반복하세요

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