무산소20분 유산소40분 순서로 둘다 하시는게 좋아요. 무조건 유산소보다는 무산소도 적절히 섞어가면서 운동하는게 지방분해와, 지방없애는데에 더 좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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