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[질문] 러닝머신으로 효과를보려면 한번할때 몇분정도해야해요?

조회수 28 | 2009.09.02 | 문서번호: 9523064
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.02

러닝머신은 유산소운동으로 20분이상을 해야합니다. 20~30분 정도면 도움이 되지만 근육을 키우시려면 최소 1시간은 해야해요^^ 감사합니다^^

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