벤치에앉아허리를곧게세움반대손으로다리를잡고중심을잡는다덤벨의위쪽부분을잡는다숨을쉬들여면서덤벨을들어올린다최대수축상태까지들어올린다.좋은하루되세요
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...