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[질문] 일두박근 이두박근 운동

조회수 427 | 2011.07.11 | 문서번호: 17094954
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.11

벤치에앉아허리를곧게세움반대손으로다리를잡고중심을잡는다덤벨의위쪽부분을잡는다숨을쉬들여면서덤벨을들어올린다최대수축상태까지들어올린다.

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