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[질문] 집에서할수있는하체단련운동?(앉앗다일어낫다말고)

조회수 130 | 2009.08.19 | 문서번호: 9362105
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.19

종아리부분은발끝으로섯다가발목을내리는동작을반복합니다.그것도약15cm정도의높이를가진나무판위에발끝만올린채동작을반복하면효과가더욱큽니다.

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