하늘자전거, 앉았다 일어나기(스쿼트), 자전거타기, 침대 오르내리기등이 있습니다.앉아서 무릎에 파인곳을 양쪽으로 눌러주는 방법이 있습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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