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[질문] 발목힘 허벅지힘기르는운동뭐있음? 계단이용하는것두있음 알려주센

조회수 32 | 2009.07.13 | 문서번호: 8864145
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.13

발목튼튼하면여러모로좋아요.철봉에거꾸로발을걸고물구나무상태에서힘주는방법도좋고허벅지는투명의자아시죠?그게좋습니다.계단에서는발의1/3만딛고올라가세요.

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