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[질문] 엉덩이가퍼졌어요 스트레칭가튼거알려주세여

조회수 33 | 2009.07.11 | 문서번호: 8843703
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.11

손바닥과무릎을바닥에대고엎드려서머리등을앞쪽으로들어올리듯젖히고다리를뒤쪽으로쭉펴서들었다가내리세요팔굽히시면안됩니다엉덩이뒤쪽이스트레치됩니다.

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