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[질문] 저 엉덩이가 많이튀어나왓어요 운동이 어떤스트레칭을해야 엉덩이가 들어가나요저남자

조회수 140 | 2008.04.23 | 문서번호: 3220731
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.23

스쿼트(앉았다일어나기),런지(한발씩앞으로내밀어90도로굽혀주기)를해주시면좋습니다.스트레칭은앉은자세로한쪽발은다른쪽무릎너머로옮긴뒤몸을틀어주세요

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