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[질문] 엉덩이가톡튀어나왓는데어떻게빼죠

조회수 41 | 2010.02.07 | 문서번호: 11504302
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.07

엎드려서 다리 올리기/옆으로 누워 다리 들어 올리기/누워서 무릎을 세운다. 엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다.

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